Archive

Archive for the ‘Kesehatan’ Category

Golongan Darah Menentukan Kesehatan Anda ?

June 18, 2009 6 comments

 

blood-type-socks

Akhir-akhir ini, golongan darah banyak diteliti memiliki hubungan dengan kepribadian, serta kesehatan. Padahal, awalnya golongan darah manusia ditemukan oleh Landsteiner dan untuk keperluan transfuse darah Namun, st ini golongan darah banyak diteliti karena diyakini memiliki hubungan dengan kesehatan. Salah satunya adalah program diet makanan. Diet yang sudah dikenal dan mulai banyak diterapkan oleh orang-orang adalah diet golongan darah. Benarkah diet golongan darah bisa berhasil?

Diet adalah kebiasaan dalam hal makanan dan minuman yang diperbolehkan untuk dimakan seseorang dari hari ke hari, terutama yang khusus dirancang untuk mencapai tujuan tertentu dengan cara memasukkan dan mengeluarkan bahan makanan tertentu. Sedangkan darah adalah cairan yang beredar melalui jantung, arteri, kapiler, dan vena membawa zat makanan dan oksigen ke sel-sel tubuh.

Darah berfungsi sebagai transportasi O2 dan CO2, pembekuan darah, pengatur keseimbangan asam dan basa, serta sebagai sistem imunitas bagi tubuh. Pembagian golongan darah oleh Karl Landsteiner antara lain adalah sistem ABO dan sistem rhesus yang banyak dikenal dan dipakai secara umum. Sistem ABO terdiri atas golongan darah A, golongan darah B, golongan darah AB, dan golongan darah O. Sedangkan sistem rhesus dibagi menjadi rhesus positif dan rhesus negatif. Dalam diet golongan darah, yang akan dibahas adalah golongan darah sistem ABO.

Diet golongan darah dikemukakan oleh Dr. Peter J. D’Adamo, seorang naturopatis dari Stamford, Connecticut, Amerika Serikat berdasarkan penelitian dan pengalaman dari pasiennya. Memang ada pepatah mengatakan tak ada gading yang tak retak, semua penelitian pasti memiliki kelebihan dan kekurangan. Begitu pula dengan diet golongan darah. Diet golongan darah ini cukup mempunyai banyak pengikut tetapi teori D’Adamo ini masih sering diperdebatkan oleh para ahli-ahli gizi dan ahli-ahli lainnya. Keberhasilan diet golongan darah ini tergantung pada kondisi dan kebutuhan tubuh pelakunya. Diet ini bertujuan untuk mencapai kesehatan tubuh.

Diet golongan darah yang diteliti oleh D’Adamo menunjukkan efek fisiologis dari lektin yang masuk ke dalam tubuh. Lektin adalah protein yang umumnya terdapat pada makanan. Tiap jenis makanan dapat mempengaruhi metabolisme dan komposisi darah sehingga mempengaruhi keseimbangan daya tahan tubuh dimana komposisi darah mempunyai 2 komponen penting yaitu antigen dan antibodi. Alasan pentingnya penggolongan darah oleh D’Adamo adalah golongan darah mengidentifikasi dengan tanda permukaan yaitu antigen sehingga bila sel darah merah mentransport benda asing seperti virus dan bakteri, maka akan segera ditandai sebagai “kawan” atau “musuh”. Sama halnya dengan makanan, bila ditemukan lektin, maka akan segera ditandai sebagai musuh dan menyebabkan sel darah menggumpal bersama-sama sehingga menyebabkan masalah terhadap sistem pencernaan dan metabolisme makanan terhadap produksi insulin dan gangguan hormon. Hal inilah yang menyebabkan kenapa tiap golongan darah perlu memiliki penggolongan makanan.

Penggolongan makanan dibedakan menjadi makanan yang sangat bermanfaat, makanan yang netral, dan makanan yang dihindari. Makanan yang sangat bermanfaat adalah makanan yang bereaksi sebagai obat. Makanan netral adalah makanan yang bereaksi sebagai makanan. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang bereaksi sebagai racun.

Berikut adalah saran menu yang dapat di konsumsi berdasarkan golongan darah :

Golongan Darah A

Makanan yang dianjurkan :  makanan tinggi karbohidrat dan rendah lemak.

Makanan yang sangat bermanfaat : bayam, brokoli, wortel, jamur ikan mas, kacang tanah, kacang buncis, kacang/susu kedelai, tahu, tempe, tepung beras, blueberry, minyak zaitun, ikan mas, ikan sardine.

Makanan yang netral : ikan tuna, telur ayam&bebek, telur puyuh, minyak wijen, biji bunga matahari, kacang ercis/kapri, jagung, tapioca, roti gandum, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur, melon, blewah, pir, delima, kurma, stroberi, kesemek, jambu biji, daging ayam.

Makanan yang dihindari : daging (sapi, bebek, kelinci, ayam hutan, lobster, gurita, kepiting, belut, udang, cumi), mentega, susu sapi, keju, es krim, susu murni, acar, terong, tomat, ubi, kentang, jeruk, kelapa/santan, melon, madu, pisang (raja), pepaya, pare, air soda.

Golongan Darah B

Makanan yang dianjurkan : Susu dan produk susu.

Makanan yang sangat bermanfaat : ikan laut, susu sapi, keju, bubur, gandum, roti essene, kue beras, brokoli, ubi, wortel, kembang kol, terong, teh hijau.

Makanan yang netral : cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji, daging sapi.

Makanan yang dihindari : daging (ayam, bebek, keong, kepiting, siput, belut, gurita, lobster), es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), kacang tanah, roti gandum, tomat, jagung, alpokat, pare, delima, kelapa/santan, kesemek, belimbing, pir, air soda, minuman beralkohol.

 

Golongan Darah AB

Makanan yang sangat bermanfaat : ikan sardine, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), teh hijau, anggur merah.

Makanan yang netral : cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, kacang merah, kacang buncis, tepung beras, roti beras, brokoli, bayam, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.

Makanan yang dihindari : daging (sapi, ayam, bebek, angsa, lobster, kepiting), mentega, es krim, telor bebek, kacang hitam, acar, jagung, belimbing, delima, pare, pisang, kelapa, kesemek, jambu biji, mangga, saus tomat, kopi, soda, minuman beralkohol.

Golongan Darah O

Makanan yang dianjurkan : Makanan tinggi protein dan rendah karbohidrat.

Makanan yang sangat bermanfaat : brokoli, ubi, waluh, selada, ganggang laut, lobak cina, blueberry, cerry, jambu biji, bumbu kari, kacang polong, kacang merah, semua jenis bawang, rumput laut, jahe, kailan, kunyit, daging sapi.

Makanan yang netral : ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, ikan sardine, udang, telur (ayam&bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, terong, tomat, labu, daging ayam, daging bebek.

Makanan yang dihindari : cumi, sotong, kerang, kodok, gurita, telur angsa, telur puyuh, es krim, keju, susu sapi, yoghurt, minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, bunga brokoli, kacang tanah, kacang mede, kuaci , kentang, mentimun, kembang kol, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras.

Sumber : www.tanyadokteranda.com dengan beberapa perubahan

Advertisements

Kabar-Kabar

February 15, 2009 Leave a comment

Seputar Keputihan dan Mengatasinya

Keputihan atau Leukore adalah cairan / sekret vagina yang bukan darah dan keluar secara berlebihan. Normalnya sekret vagina tersebut diproduksi dalam jumlah yang sedang, berwarna bening, memiliki bau khas dan tidak disertai rasa gatal. Dalam keadaan tertentu, misalnya karena adanya rangsangan seksual, ovulasi (pelepasan telur) atau menjelang menstruasi, dan kehamilan, terjadinya peningkatan sekret vagina masih dianggap normal selama tidak ada gejala lainnya yang mengganggu.

Jika terdapat perubahan gambaran normal, misalnya sekret berwarna kehijauan, putih kental, kekuningan, ada darah atau berbau amis dan gatal, maka kita harus waspada terhadap munculnya “Si Putih”. Gejala yang timbul bisa juga disertai dengan demam, nyeri menahun pada daerah perut atau panggul, atau gangguan saat BAK.

Jadi tidak semua keputihan memerlukan pengobatan. Sedangkan keputihan yang abnormal banyak penyebabnya dan harus diobati. Keluhan dan gejala pada keputihan yang abnormal adalah sbb

1.      Sekret yang berlebihan dan berwarna seperti susu dan menimbulkan     rasa gatal, biasanya disebabkan infeksi jamur Candida albicans. (Hapir 80% keputhan disebabkan oleh jamur ini).

2.      Sekret berlebihan dan berwarna putih kehijauan atau kekuningan disertai     bau yang tidak sedap, kemungkinan disebabkan infeksi bakteri Trichomonas sp atau     infeksi menular seksual

3.      Keputihan disertai nyeri perut atau nyeri panggul dan badan terasa sakit    serta meriang, kemungkinan akibat infeksi pada organ dalam panggul,    misalnya infeksi pada saluran telur.

4.      Keputihan berupa nanah disertai  rasa sakit dan rasa  terbakar saat    berkemih , terjadi beberapa waktu setelah hubungan seksual,    kemungkinan penyebabnya adalah infeksi pada mulut rahim akibat infeksi    menular seksual.

5.      Sekret kecoklatan seperti darah setelah senggama kemungkinan akibat     erosi/ luka pada mulut rahim (porsio).

6.      Sekret yang bercampur darah, disertai bau yang khas akibat banyaknya     sel-sel yang mati, biasanya disebabkan oleh keganasan.

Kebersihan vagina perlu dijaga dengan baik, tidak disarankan untuk menggunakan bahan-bahan yang dapat mengiritasi kulit vagina, misalnya menggunakan feminim hygiene products atau sabun khusus yang berparfum atau deodoran. Perlu diingat bahwa vagina memang memiliki bau khas yang sebenarnya tidak mengganggu, kecuali jika memang ada penyakit. Membersihkan daerah tersebut cukup dengan membasuhnya dengan air bersih serta mengeringkannya dengan tisu dari arah atas ke bawah. Jangan terbalik, jika cara membersihkannya terbalik, maka kuman-kuman dari daerah anus dapat masuk ke dalam vagina dan menimbulkan keputihan. Tidak disarankan melakukan pembersihan dengan menggunakan vaginal douches, kecuali untuk pengobatan. Pembersihan dengan vaginal douches malah dapat merugikan karena membunuh pertahanan alamiah vagina dan menimbulkan keputihan.

Untuk pencegahan terjadinya keputihan adalah sbb

  1. Menjaga kebersihan terutama di daerah kemaluan serta mencebok yang benar
  2. Jangan menggunakan pakaian dalam dan handuk bersama dengan orang lain
  3. Hati-hati menggunakan kloset duduk yang basah
  4. Hindari penggunaan celana yang ketat, baiknya menggunakan celana berbahan katun
  5. Hindari penggunaan bahan pakaian dalam yang dapat menimbulkan     alergi
  6. Jangan berlebihan menggunakan cairan pencuci vagina karena akan mempengaruhi keasaman vagina dan menimbulkan keadaan menjadi         lembab.

 

Sumber : Diolah dari Majalah Sejati dan Rubrik Kesehatan di Kendari Pos

 

 

Categories: Kesehatan

Kabar-Kabar

November 12, 2008 2 comments

Hati Hati Para Wanita Dengan Plastik

Telah banyak informasi yang menyebutkan bahaya kemasan minuman plastik bagi kesehatan. Informasi ini adalah salah satunya. Menurut cerita penyanyi Sheryl Crow terkena kanker parudara akibat sering meminum air dalam botol plastik yang lama berada di dalam mobil.

Dokter berkata bahwa hawa panas yang memanaskan bahan plastik dalam botol  memiliki bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan kanker payudara. Jadi tolong berhati-hatilah dan jangan minum air dalam botol plastik yang sudah ditinggalkan di dalam mobil, dan kirimkan ke teman-teman wanita Anda.

Informasi seperti ini sangatlah kita perlukan dan kita harus berhati-hati,  dan mungkin akan menyelamatkan hidup kita. Hawapanas dapat menyebabkan  toksin/racun dari plastik menjadi bocor danberca mpu r dengan air dan    mereka telah menemukan racun ini pada jaringan payudara. Sebisa mungkin  gunakan gelas stainless steel atau botol kaca. Biarlah semua orang yang mempunyai istri atau teman wanita atau anak perempuan mengetahui ini semua.

Nb : jangan pernah membuat minuman panas dengan gelas plastik. Karena saat anda menuangkan air panas ke gelas tersebut senyawa dari plastic tsb ikut  larut bersama air. Dan saat diminum anda pasti akan merasakan sedikit pusing2. Begitu pula mungkin diantara anda ada yang suka mengkonsumsi  mie atau makanan dengan kemasan dari bahan sterofom. Sebisa mungkin jangan langsung menyeduh dengan air panas mengunakan sterofom  tersebut .

Yang juga harus di waspadai :

1.      BEKAS BOTOL KEMASAN

Mungkin sebagian dari kita me mpunyai kebiasaan memakai dan memakai ulang botol plastik air kemasan dan menaruhnya di mobil atau di kantor.  Kebiasaan ini tidak baik, karena bahan plastic botol (disebut juga sebagai polyethylene terephthalate or PET) yang dipakai di botol-botol ini mengandung  zat-zat karsinogen (atau DEHA). Botol ini aman untuk dipakai 1-2 kali saja, jika anda ingin memakainya lebih lama, tidak boleh lebih dari seminggu, dan harus ditaruh ditempat yang jauh  dari matahari. Kebiasaan mencuci ulang dapat membuat lapisan plastik   rusak dan zat karsinogen itu bisa masuk ke air yang kita minum.Lebih baik membeli botol air yang memang untuk dipakai berulang, jangan memakai botol plastik.

2.   PENGGEMAR SATE

Kalau Anda makan sate, jangan lupa makan timun setelahnya. Karena   ketika kita makan sate sebetulnya ikut juga karbon dari hasil pembakaran  arang yang dapat menyebabkan kanker. Untuk itu kita punya obatnya yaitu  timun yang disarankan untuk dimakan setelah makan sate. Karena sate mempunyai zat Karsinogen (penyebab kanker) tetapi timun ternyata punya anti  Karsinogen. Jadi jangan lupa makan timun setelah makan sate.

3.   UDANG DAN VITAMIN C

Jangan makan udang setelah Anda makan Vitamin C. Karena ini akan menyebabkan keracunan dari racun Arsenik (As) yang merupakan proses reaksi dari Udang dan Vitamin C di dalam tubuh dan berakibat  keracunan yang fatal dalam hitungan jam.

4.   MIE INSTAN

Untuk para penggemar mi instan, pastikan Anda punya selang waktu paling  tidak 3 (tiga) hari setelah Anda mengkonsumsi mi instan, jika Anda akan  mengkonsumsinya lagi, dari informasi kedokteran, ternyata terdapat lilin  yang melapisi mi instan. Itu sebabnya mengapa mi instan tidak lengket satu sama lainnya ketika dimasak. Konsumsi mie instan setiap hari akan meningkatkan kemungkinan seseorang terjangkiti kanker. Seseorang, karena  begitu sibuknya dalam berkarir tidak punya waktu lagi untuk memasak, sehingga diputuskannya untuk mengkonsumsi mi  instan setiap hari . Akhirnya dia menderita kanker. Dokternya mengatakan  bahwa hal ini disebabkan karena adanya lilin dalam mi instan tersebut. Dokter tersebut mengatakan bahwa tubuh kita memerlukan waktu lebih dari 2  (dua) hari untuk membersihkan lilin tersebut.

5.   BAHAYA DIBALIK KEMASAN MAKANAN

Kemasan makanan merupakan bagian dari makanan yang sehari-hari kita  konsumsi. Bagi sebagian besar orang, kemasan makanan hanya sekadar bungkus makanan dan cenderung dian ggap sebagai ‘pelindung makanan’. Sebetulnya  tidak tepat begitu, tergantung jenis bahan kemasan. Sebaiknya mulai sekarang Anda cermat memilik kemasan makanan. Kemasan pada makanan mempunyai fungsi kesehatan, pengawetan, kemudahan, penyeragaman, promosi, dan  informasi. Ada begitu banyak   bahan yang digunakan sebagai pengemas primer pada makanan, yaitu kemasan  yang bersentuhan langsung dengan makanan Tetapi tidak semua bahan ini aman bagi makanan yang dikemasnya. Inilah ranking teratas bahan kemasan makanan yang perlu Anda waspadai.

sumber : email dari teman

 

Categories: Kesehatan

Apa Itu Stress

April 24, 2008 4 comments

 

Ujian Nasional atau UN baru berakhir. Sebagian siswa mungkin lepas dari perasaan stres sebab sudah melewati masa UN yang menegangkan. Tapi kalau mikirin hasilnya, stress bisa muncul lagi. Bener ngak?

Sebenarnya apa sih yang dimaksud dengan stress? Stress itu adalah respon fisiologis, psikologis, dan perilaku dari seseorang (ngak laki ngak perempuan) untuk mencari penyesuaian terhadap tekanan yang sifatnya internal (psikologis) maupun eksternal (lingkungan).

Stress itu bagian dari kehidupan, sehingga menuntut kita untuk menyesuaikan diri. Stress merupakan reaksi awal dari penyesuaian diri tersebut. Sedikit stress membuat manusia menjadi waspada dan ini dibutuhkan agar kita mampu memotivasi diri, menyesuaikan diri, dan segera mencari cara untuk mengatasi stress tersebut. Stress jenis ini dinamakan eustress, yaitu stress yang membuat seseorang jadi bertambah kuat dan mampu menyesuaikan diri. Jadi wajar kalau kita dalam kondisi stres jenis yang ini.

Beberapa penyebab stress (stressor) bisa bersumber dari masalah kehidupan sehari-hari. Misalnya, ngehadapin UN, Pengawas UN yang galak, Bayangin ngak lulus UN, ketidakharmonisan rumah tangga, kehidupan kota yang sumpek (crauded, berisik, polusi, kepadatan), beban studi, atau kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan. Bisa juga berasal dari kejadian-kejadian spesifik, yang menguntungkan maupun yang tidak. Apakah itu perubahan hidup (pernikahan, pindah sekolah, pindah tempat, pindah kerja, atau kematian anggota keluarga) atau kecelakaan (yang  menimbulkan perubahan fungsi tubuh/cacat).

Namun demikian bila seseorang gagal menyesuikan diri terhadap stress, artinya ia tidak mampu menyelesaikan persoalannya, tidak dapat mencapai harapan-harapannya, menderita, serta merasa tertekan, maka stressnya itu sudah termasuk jenis stres yang membahayakan, atau sudah masuk dalam kategori distress. Karena itu penting untuk mengetahui gejala-gejala stress jenis ini sehingga stress yang positif (eustress) tidak sampai berlanjut dan berkembang menjadi stress yang negatif (distress.)

Nah, kalau seseorang kena stress, terus gagal mengatasinya, maka stress orang tersebut akan berkembang menjadi stress yang negatif (distress). Distress pada beberapa orang (tergantung tipe orangnya) bisa berkembang menjadi gangguan jiwa, baik gangguan jiwanya temporal atau permanen. Nah, gangguan jiwa ini yang identik dengan gila dalam bahasa kita sehari-hari.

Nah, tidak semua orang kalau mengalami gangguan bisa terkena stress yang negatif (distress). Hal tersebut sangat tergantung pada:

  • Kepribadian seseorang ,apakah dia fleksibel atau tidak.
  • Individu yang kesehatannya jelek akan lebih mudah mengalami stres.
  • Falsafah hidup atau keyakinan agama seseorang.
  • Persepsi (tanggapan seseorang terhadap stres ada bermacam-macam, yaitu biasa,agak risau, atau sangat mengganggu).
  • Posisi sosial, apakah individu itu cukup integratif di masyarakat, artinya dapat mengembangkan peran sebagai makhluk individu dan makhluk sosial.

Sumber-sumber penanggulangan stres dapat berasal dari diri sendiri maupun dari lingkungannya, misalnya:

  • Keluarga. Keluarga yang utuh dan serasi akan membantu kesehatan jiwa individu.
  • Sosial. Teman-teman sekerja dan teman-teman dari lingkungan lainnya diketahui mempunyai peran penting.
  • Masyarakat. Berupa bantuan dalam bentuk informasi bahwa individu tersebut diakui eksistensinya, dihargai, dan dihormati. Hal itu sangat membantu kesehatan jiwa individu.

Oke mutiara, dan teman-teman yang lain, jangan stres ya.

 

 

 

 

 

 

 

 

Categories: Kesehatan

Manfaat Asi untuk Ibu dan Bayi

January 22, 2008 2 comments

Begitu membaca artikel seputar asi, tulisan dokter asroruddin ini saya langsung memutuskan untuk mengcopy dan membaginya dengan teman-teman. Semoga tulisan ini menambah wawasan kita.Selamat membaca

air-susu-ibu.doc

Categories: Kesehatan